この感情は私のもの？

投影されると、感情が投げ込まれる。

今は、苛立ちと不安を投げ込まれている。
私は感じていないのに、私が感じているかのように錯覚する。
それが、投影されるということだ。

自分の気持ちではないから、反応せずに深呼吸。
これ以上、受け取らないために、心の耳を塞ぐ。
筋力がつくように新しい無意識が出来上がって、自然とできるようになるから、今は意識的にやってみる。